Co to jest biofeedback?

EEG Biofeedback to nowa, skuteczna metoda terapeutyczna pomagająca poprawić skuteczność pracy naszego mózgu. Technika uczy świadomego kontrolowania funkcji psychicznych i fizjologicznych. Biofeedback to nauka używania swojego mózgu.

Metodę EEG Biofeedback stworzyli naukowcy z ośrodka NASA. Początkowo wykorzystywali biofeedback do przeszkolenia astronautów i pilotów, którzy w ciężkich, stresujących warunkach musieli bezbłędnie wykonywać złożone czynności. Z kolei w Polsce metodę biofeedback stosowali sportowcy np. Adam Małysz. Obecnie ten sposób używany jest jako wspomaganie terapii psychologicznej i cieszy się dużym uznaniem. Trening EEG Biofeedback nazywana jest terapią XXI wieku. Stwarza możliwości leczenia rozmaitych zaburzeń psychologicznych, neurologicznych i psychosomatycznych. Warto wiedzieć, że metoda jest skuteczna w 90-95% przypadkach.

Biofeedback opiera się na zasadzie sprzężenia zwrotnego, czyli dostarcza informacje zwrotne osobie badanej o czynności bioelektrycznej mózgu, jej funkcjonalności czy dysfunkcjonalności. Kiedy ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają pozwalają modyfikować zachowania oraz uczyć kontroli nad reakcjami. Wszystko to składa się na wydajniejszą i sprawniejszą pracę umysłu. Terapeuta pomaga trenującemu zrozumieć w jaki sposób może kierować i kontrolować pracę swojego mózgu, a jednocześnie zmieniać nieprawidłowy rozkład fal. Sygnał EEG jest przetwarzany na zrozumiałą dla pacjenta formę graficzną np. gra, animacja, wideo. Pacjent śledzi grę na swoim monitorze i kontroluje ją siłą koncentracji lub za pomocą klawiatury. Z kolei terapeuta na swoim ekranie widzi wykres fal mózgowych.

Fale mózgowe – mózg w trakcie aktywności wytwarza różne zakresy fal elektromagentycznych, charakterystycznych dla danej aktywności czy wykonywanego zdania. W niektórych dysfunkcjach mózgu może wystąpić nadmiar lub niedobór fal o określonych częstotliwościach. Utrudnia to wykonywanie określonych czynności.

W zależności od naszego stanu psychicznego i fizycznego przeważa jeden typ fal. Pozytywne działanie dla mózgu stwarza fala alfa. Występuje ona przynajmniej dwa razy dziennie: po przebudzeniu i tuż przed zaśnięciem. Warto wiedzieć, że kiedy umysł jest wolny od nadmiary wrażeń, stresujących bodźców jest zdolny do twórczej pracy i łatwiejszego zapamiętywania. Dzięki treningowi EEG Biofeedback można nauczyć się osiągania tego stanu w dowolnym momencie.

Fale delta (1-4 Hz) – występują w trakcie głębokiego snu, dominują u niemowląt, z tymi falami nie pracujemy, ponieważ są bardzo wrażliwe na zakłócenia.
Fale theta (4-7 Hz) – pojawiają się w trakcie zasypiania, medytacji, mogą świadczyć także o dekoncentracji, nadmiar tych fal w stanie czuwania może być oznaką zaburzenia uwagi,
Fale alfa (8-11 Hz) – występują w trakcie marzeń sennych, relaksacji, fantazji, twórczego myślenia, jest to stan odpoczynku przed i po wykonaniu zadania
Fale SMR (12-15 Hz) – oznaczają spokój, wiążą się z zmniejszeniem napięcia mięśniowego, wzmacnianie tych fal obniża agresję, lęk, stres oraz reguluje dobowe rytmy snu.
Fale beta (15-18 Hz) – pojawiają się w trakcie koncentracji, aktywności poznawczej, wykonywania zadań umysłowych, rytm fal beta to nasze codzienne funkcjonowanie
Fale wysokiej bety (18-35 Hz) – świadczą o napięciu mięśniowym, wysokim pobudzeniu nerwowym, lęku, ale mogą wiązać się także z intensywną pracą umysłową.

źródło

Czy terapia EEG Biofeedback jest bezpieczna?
Metoda EEG Biofeedback jest bezpieczna. Nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych. Jedynie co,  po sesji pacjent może czuć się lekko pobudzony lub senny. Uczucie to ustępuje w miarę treningów.

Masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się ze mną!
Telefon: 601255365
E-mail: gabinet@katarzynatutko.pl