Nie da się uchronić dzieci przed doświadczaniem straty. Rozmowy o śmierci są bardzo trudne, a w naszej kulturze cały czas jest to temat tabu. Zazwyczaj w głowie mamy wiele stereotypów i wydaje nam się, że skoro dziecko jeszcze nie chodzi do szkoły,…
Śmierć jest nieodłącznym elementem naszego życia. Żałoba najczęściej jest bolesna, ale to naturalna reakcja na stratę bliskiej osoby. Aby wrócić do wewnętrznej równowagi, należy przejść przez jej poszczególne etapy. Dzieje się to w różnym tempie i nigdy nie jest…
Żyliśmy w rzeczywistości, w której mogliśmy o sobie decydować, planować i spotykać się, z kim chcemy i gdzie chcemy. Nowa sytuacja związana z koronawirusem zburzyła nam porządek świata i przyniosła niepewność. Na ten sam stresor reagujemy bardzo różnie. Niektórzy natychmiast…
PTSD (zespół stresu pourazowego) jest następstwem traumatycznego wydarzenia, które zagrażało życiu lub zdrowiu. Pojawić się może także wskutek informacji o śmierci bliskiej osoby oraz byciu świadkiem traumatycznego zdarzenia. Do takich okoliczności zaliczamy np. wypadek…
Słowo „trauma” powszechnie używa się do opisania trudnych, codziennych wydarzeń. Niekiedy słyszymy wypowiedzi w stylu „ale miałam traumatyczny dojazd do pracy”, „przechodzę przez traumatyczny rozwód”, „ale to była traumatyczna kłótnia z szefem”. W psychologii i psychiatrii traumą nazywamy uraz psychiczny,…
Depresja cały czas jest wstydliwym tematem. Nikt nie chce przyznać się nawet przed samym sobą, że skończyły mu się zasoby do poradzenia sobie z aktualną sytuacją, a dzień w większości składa się z nieprzyjemnych emocji i braku wiary w siebie. Od otoczenia najczęściej słyszymy…
Żyjemy szybko, energicznie, skupiamy się na obowiązkach, planujemy przyszłość, nie zwracając uwagi, że „tu i teraz” przecieka nam przez palce. Nie mamy czasu na chwilę wytchnienia, na spotkanie ze sobą i skupienie się na swoich potrzebach. W konsekwencji wpadamy w pułapkę chronicznej produktywności i zmęczenia….
Stres zaczyna się od napięcia, które przekracza nasze zdolności radzenia sobie. Stresu nie można uniknąć, wszyscy w mniejszym lub w większym stopniu go doświadczamy. Co ważniejsze można skutecznie zacząć sobie z nim radzić. Warto zdać sobie sprawę,…