Kalendarz powrotu do siebie – 30 dni realnej praktyki

Nie musisz robić rewolucji.
Wystarczy jeden mały krok dziennie, by zacząć wracać do siebie.

„Kalendarz powrotu do siebie – 30 dni realnej praktyki” powstał z myślą o Tobie, jeśli…
– nie wiesz, co czujesz – ale wiesz, że tak dalej się nie da,
– chcesz czuć więcej spokoju, ale nie wiesz, jak do niego dojść,
-czujesz się zagubiona po trudnych doświadczeniach,
-jesteś w terapii lub po niej – i chcesz podtrzymać proces zdrowienia w codziennym życiu, bez presji i wielkich słów.
-chcesz odzyskać ze sobą kontakt – nie przez wielkie zmiany, ale przez codzienną praktykę: jedno pytanie, jedno ćwiczenie, jedno świadome zatrzymanie.

 

✨ Co znajdziesz w środku?

📅 30 dni realnej praktyki, która nie wymaga dużo czasu, ale ma głęboki sens. Każdego dnia otrzymasz:

🔹 Ćwiczenie regulujące – proste techniki pracy z ciałem, oddechem i emocjami (np. praktyki uważności, ćwiczenia na wyjście z trybu przetrwania, uspokojenie układu nerwowego).
🔹 Pytanie do refleksji – pomagające Ci lepiej usłyszeć siebie i zrozumieć, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz.
🔹 Mikro-kroki dbania o siebie – małe gesty, które uczą, jak być dla siebie czułą, nawet w trudnych momentach.

 

🌿 Co zyskasz dzięki temu kalendarzowi?

🍓Więcej spokoju w ciele i głowie
– nauczysz się, jak codziennie wracać do siebie i uspokajać układ nerwowy bez presji i wymagań.

🍓Lepszy kontakt ze sobą
– zrozumiesz, co naprawdę czujesz, czego potrzebujesz i dlaczego czasem jest Ci trudno – zamiast się za to obwiniać.

🍓Poczucie kierunku
– 30-dniowa struktura pomoże Ci nie zgubić się w emocjach. Będziesz wiedzieć, co robić – krok po kroku.

🍓Więcej łagodności i troski
– wobec siebie, swojego tempa, swoich emocji. Bo uzdrawianie nie musi boleć – może być czułe.

🍓Nowe mikro-nawyki wspierające zdrowienie
– które możesz zabrać ze sobą na dłużej: do poranka, do wieczoru, do trudnych dni.