Workbook “Odzyskaj siebie po traumie” + dostęp do grupy + pakiet kwestionariuszy
699,00 zł
Workbook “Odzyskaj siebie po traumie” to praktyczny przewodnik, który pomaga osobom po traumie odzyskać równowagę emocjonalną i psychologiczną. Jeśli potrzebujesz wsparcia i usystematyzowanego procesu, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces odzyskiwania ycia po doświadczeniu traumy, to ten workbook jest dla Ciebie.
1 w magazynie
Workbook „Odzyskaj siebie po traumie” to narzędzie do codziennej pracy nad sobą dla osób po doświadczeniach traumy. Zawiera psychoedukację, praktyczne ćwiczenia oraz narzędzia, które wspierają radzenie sobie z objawami traumy, budowanie bezpiecznych relacji, zmianę negatywnych przekonań oraz rozwój umiejętności opieki nad sobą i własnymi emocjami. Workbook skierowany jest także do specjalistów, którzy pracują z klientami z PTSD i c-PTSD.
Workbook “Odzyskaj siebie po traumie” zawiera:
- 350 stron treści psychoedukacyjnych i ćwiczeń, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez proces odzyskiwania siebie po traumie.
- ok. 120 ćwiczeń, dotyczących m.in. relacji interpersonalnych, regulacji emocji, objawów PTSD, wartości życiowych, czucia ciała, stawiania granic, negatywnych przekonań na swój temat, ale też wzrostu potraumatycznego. Skupiłam się na obszarach, które najczęściej wymagają zaopiekowania po doświadczeniu traumy.
- workbook jest interaktywny, czyli w kolorowych polach tekstowych i tabelkach możesz zapisywać swoje odpowiedzi bezpośrednio na komputerze.
- zamkniętą grupę wsparcia oraz 3 sesje Q&A na żywo. W bezpiecznych warunkach możesz zadawać pytania na bieżąco na temat ćwiczeń i psychoedukacji, dzielić się wątpliwościami i swoimi postępami w pracy nad materiałami z workbooka.
- zestaw kwestionariuszy z zakresu traumy. Po zakupie mailowo umówimy się na pierwszą konsultację, w której zbiorę wywiad, porozmawiamy o Twoich trudnościach i na tej podstawie przygotuję kwestionariusze do wypełnienia. Na kolejnym spotkaniu omówimy wyniki i przedstawię Ci zalecenia do pracy własnej i terapeutycznej, jeśli będzie taka konieczność.
W czym Ci pomoże workbook “Odzyskaj siebie po traumie”?
Zrozumieć swoje emocje – dowiesz się, jak rozpoznawać i nazywać emocje, które towarzyszą Ci po doświadczeniu traumy.
Zbudować zdrowe relacje – workbook pomoże Ci zyskać umiejętności, które pomogą Ci odbudować więzi z innymi ludźmi poprzez naukę stawiania granic i komunikowania swoich potrzeb w sposób, który jest dla Ciebie bezpieczny i zdrowy.
Zyskać wewnętrzny spokój – dzięki praktycznym wskazówkom i narzędziom, nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem i lękiem, abyś mogła poczuć się spokojniejsza i bardziej zrównoważona wewnętrznie.
Zmienić swoje przekonania – dowiesz się, jak rozpoznać i zmienić negatywne przekonania na swój temat. Dzięki praktycznym ćwiczeniom nauczysz się budować nowe, wspierające przekonania, które pomogą Ci iść naprzód z większą pewnością siebie.
Odzyskać kontakt z ciałem –trauma często zapisuje się w ciele, dlatego w workbooku znajdziesz techniki, które pomogą Ci zrozumieć sygnały płynące z Twojego ciała oraz odzyskać z nim kontakt.
Uporać się z objawami PTSD – workbook dostarczy Ci narzędzi, które pomogą w ich łagodzeniu. Nauczysz się, jak radzić sobie z unikaniem, koszmarami, flashbackami i nadmiernym pobudzeniem, abyś mogła stopniowo powrócić do bardziej stabilnego i zrównoważonego życia.
Mój workbook stanowi doskonałe uzupełnienie procesu terapeutycznego oraz skuteczne narzędzie do pracy nad sobą, ale nie zastąpi psychoterapii. Może okazać się szczególnie przydatny, gdy czekasz na wolny termin u terapeuty i chcesz rozpocząć pierwsze kroki w radzeniu sobie z konsekwencjami traumy. Jeśli już uczestniczysz w terapii, workbook dostarczy Ci dodatkowych materiałów, ćwiczeń oraz wiedzy, które wesprą Cię w procesie odbudowy siebie po traumatycznych doświadczeniach.