Workbook „Zacznij od siebie. Narzędzia do budowania dobrego samopoczucia.”
Zakres cen: od 39,00 zł do 59,00 zł
„Zacznij od siebie. Narzędzia do budowania dobrego samopoczucia.” to interaktywny workbook z ponad 60 stronami prostych, ale skutecznych narzędzi, które pomogą Ci zadbać o emocje, ciało i codzienne samopoczucie. Przeznaczony jest do samodzielnej pracy nad sobą — wzmacniania pozytywnego myślenia, radzenia sobie ze stresem, budowania lepszych nawyków.
Masz dość chaosu w głowie, napięcia w ciele i poczucia, że znów się pogubiłaś?
„Zacznij od siebie. Narzędzia do budowania dobrego samopoczucia” interaktywny workbook dla osób, które chcą w końcu poczuć się lepiej – bez presji, oczekiwań i wielkich, paraliżujących zmian.
Workbook „Zacznij od siebie” działa jak mapa w trudnym momencie: prowadzi Cię od „nie wiem, co mi jest” do „wiem, co mogę zrobić dziś dla siebie”. Ten workbook nie udaje terapii. Ale może być Twoim pierwszym, bezpiecznym krokiem do zmiany – zwłaszcza jeśli boisz się zacząć albo utknęłaś. To jak osobisty dziennik i zestaw ćwiczeń w jednym, z którymi:
🌿 zobaczysz, co Cię uruchamia i jak się z tym obchodzić,
🌿 przestaniesz gubić się w emocjach i zaczniesz je regulować,
🌿 nauczysz się odpoczywać bez wyrzutów sumienia,
🌿 zadbasz o siebie tak, jak zawsze chciałaś – naprawdę,
🌿zmienisz codzienne nawyki na wspierające dobre samopoczucie.
Dla kogo jest zestaw „Zacznij od siebie”?
Dla Ciebie, jeśli:
🔸 Czujesz się zmęczona, przytłoczona i na granicy przeciążenia, ale nie wiesz, od czego zacząć, by to zmienić.
🔸 Wiesz, że chcesz zadbać o siebie, ale brakuje Ci siły, energii lub motywacji, by wdrażać zmiany.
🔸 Masz za sobą trudne doświadczenia, stres, być może kryzys emocjonalny — i potrzebujesz łagodnego przewodnika, który pomoże Ci się odbudować.
🔸 Często się zamartwiasz, analizujesz, czujesz się przytłoczona własnymi myślami lub emocjami.
🔸 Masz problem z odpoczynkiem – nawet gdy znajdziesz chwilę dla siebie, nie wiesz, jak ją wykorzystać, żeby naprawdę się zregenerować.
🔸 Jesteś w procesie terapii lub pracy nad sobą i szukasz uzupełnienia: ćwiczeń, które możesz wykonywać pomiędzy spotkaniami.
🔸 Nie masz czasu ani przestrzeni na wielogodzinne kursy, ale potrzebujesz wsparcia na co dzień – prostych i skutecznych narzędzi, które możesz wdrożyć w 10–15 minut.
Workbook „Zacznij od siebie. Narzędzia do budowania dobrego samopoczucia” dostępny jest w dwóch wariantach:
| Pakiet | Podstawowy, Rozszerzony |
|---|
