Workbook „Jak przejść przez trudny czas i stanąć na nogi”
Z kryzysu do nowego początku – krok po kroku odzyskaj spokój i pewność siebie.
Dzięki materiałom z workbooka:
- odzyskasz spokój w trudnych chwilach,
- odkryjesz i wzmocnisz swoje zasoby,
- poradzisz sobie z lękiem i krytykiem wewnętrznym,
- zbudujesz wspierające nawyki i rutyny,
- odzyskasz poczucie sensu i wpływu na życie,
- nauczysz się domykać trudne etapy i otwierać nowe początki.
Rozumiem Cię. Jako psychotraumatolog widziałam wiele kobiet w podobnym miejscu – zagubionych, zranionych, szukających wyjścia z chaosu emocji. Wiem, że można odzyskać spokój, pewność siebie i poczucie sensu.
Workbook „Jak przejść przez trudny czas i stanąć na nogi” powstał, aby prowadzić Cię przez ten chaos krok po kroku – byś mogła odbudować życie na swoich warunkach.
Ten workbook jest dla Ciebie jeśli:
☘️ Czujesz, że straciłaś kontakt ze sobą po trudnych doświadczeniach.
☘️ Przechodzisz kryzys życiowy – np. utratę pracy, rozstanie, żałobę, problemy zdrowotne czy poczucie utraty sensu.
☘️ Czujesz się przytłoczona emocjami, które wydają się nie do opanowania.
☘️ Przyszłość jawi się jako zagrożenie, a negatywne scenariusze blokują Cię przed działaniem.
☘️ Masz poczucie zagubienia i braku sensu – zadajesz sobie pytanie „Po co to wszystko?” i potrzebujesz odzyskać kierunek.
☘️ Boisz się nawrotu trudnych stanów – chcesz lepiej rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i wiedzieć, jak im zapobiegać.
☘️ Potrzebujesz praktycznych narzędzi – ćwiczeń, strategii i technik regulacji emocji, które realnie pomogą Ci w codzienności.
☘️ Zmagasz się z krytykiem wewnętrznym – w Twojej głowie wciąż pojawiają się głosy podważające Twoją wartość i sabotujące Twoje działania.
☘️ Brakuje Ci rutyny i poczucia stabilności – codzienność jest chaotyczna i chcesz odzyskać wewnętrzny porządek, który daje poczucie bezpieczeństwa.
89 zł
Workbook „Jak przejść przez trudny czas i stanąć na nogi”
NIEDOSTĘPNE
Workbook „Jak przejść przez trudny czas i stanąć na nogi” +4 spotkania warsztatowe ze mną
☀️Karty pracy do każdego 40-minutoweg warsztatu,
☀️Dostęp do nagrań,
☀️Dostęp do zamkniętej grupy,
☀️Q&A (też anonimowe).
Tematy warsztatów:
☘️ Jak skutecznie stawiać granice i radzić sobie z poczuciem winy?
☘️ Jak oswoić lęk przed porażką i zacząć działać z odwagą?
☘️ Jak radzić sobie z emocjami, które przytłaczają?
☘️ Jak przestać odkładać życie na później i w końcu ruszyć z miejsca?
NIEDOSTĘPNE
Workbook „Jak przejść przez trudny czas i stanąć na nogi” +4 spotkania warsztatowe ze mną + bonusy +
W czym Ci pomoże workbook „Jak przejść przez trudny czas i stanąć na nogi”?
⭐Kontrola zamiast bezradności – wiesz, że każdy kryzys ma swój punkt wyjścia, a Ty masz narzędzia, żeby go przejść krok po kroku.
⭐Spokój zamiast chaosu – zamiast codziennego poczucia przytłoczenia, budzisz się z jasnością i pewnością, co robić dalej.
⭐Odwaga do działania zamiast odkładania – kończy się wstrzymywanie decyzji i życie „w zawieszeniu”. Teraz działasz świadomie i z determinacją.
⭐Lepsze relacje zamiast napięcia – dzięki pracy nad sobą łatwiej rozumiesz siebie i innych, a konflikty stają się okazją do porozumienia, nie do frustracji.
⭐Nowa energia i radość zamiast wypalenia – odzyskujesz motywację i satysfakcję z każdego dnia, bo wiesz, że potrafisz stawić czoła wyzwaniom.
⭐Zrozumienie swoich emocji – nauczysz się je przyjmować, zamiast być przez nie przytłoczona.
Spis treści
Co mówią osoby, które już skorzystały z workbooka?
Kasia robi świetne workbooki jako wstęp do psychoterapii. W tym
workbooku, mamy okazję spojrzeć na siebie w kryzysie emocjonalnym, rozpoznania emocji i z perspektywy świadomości swojego temperamentu.
Dość powszechnie znamy powiedzenia typu „jestem flegmatykiem”, czy „jestem cholerykiem”, ale jakoś mało się zastanawiamy, jak to może wpłynąć na nasze postrzeganie siebie w kryzysie. Zapominamy też, że jednak mamy jakieś zasoby. Kasia na szczęście o tym nie zapomina.
Jej zadania tworzą sposobność do zastanowienia się nad zasobami. Są także zadania, które weryfikują kryzysową sytuację. Jest bardzo dużo miejsca na
rozważania o emocjach, odczuciach, przekonaniach. Jest też podstawowa wiedza o emocjach którą uważam, że należy posiadać przed psychoterapią.
Będzie świetnym punktem wyjścia pozwalającym uporządkować i nazwać to, co się czuje u osób ceniących sobie pracę z emocjami.
Ponownie miałam przyjemność zajrzeć do workbooka Kasi przed innymi. Tak jak poprzedni, ten również jest naprawdę bardzo dobrze przemyślany. Podoba mi się proporcja pomiędzy teorią a praktyką – jest tyle wiedzy, ile potrzeba, żeby zrozumieć temat, a cała reszta to ćwiczenia, które pomagają spojrzeć na swoje emocje, ogarnąć gorsze chwile.
Ćwiczeń jest dużo i z pewnością każdy, kto potrzebuje pomocy, wybierze odpowiednie dla siebie. Workbook jest interaktywny, a to znaczy, że można go mieć pod ręką wraz ze swoimi notatkami.
Od Kasi dostajecie nie tylko wiedzę, ale i realną pierwszą pomoc. Taką, która złagodzi czas przed wizytą u terapeuty lub przypomni, o czym była mowa podczas terapii.
Co otrzymujesz w ramach workbooka?
🌞 Ponad 190 stron wsparcia, refleksji i praktyki – stworzonych przez psychotraumatolog z myślą o osobach po traumatycznych doświadczeniach.
🌞 Ćwiczenia terapeutyczne i autorefleksyjne, oparte na wiedzy, technikach z psychotraumatologii i pracy z ciałem – do robienia w swoim tempie, bez presji.
🌞 Interaktywny format – możesz wypełniać pola tekstowe i tabelki bezpośrednio na komputerze, dzięki czemu pracujesz z workbookiem wygodnie i w swoim tempie.
🌞 Możliwość powrotu do ćwiczeń w dowolnym momencie – narzędzie, które możesz wykorzystywać wielokrotnie w różnych momentach życia.
🌞Proste techniki regulacji emocji i napięcia w ciele, które możesz stosować na co dzień – gdy czujesz, że „znów zalewają Cię emocje lub natrętne myśli”.
Jak workbook wygląda w środku?
Dlaczego warto mi zaufać?
✔️ Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z dorosłymi osobami po traumach – wspieram osoby z PTSD i c-PTSD.
✔️ Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia, stale poszerzam swoją wiedzę i kwalifikacje.
✔️ Pracuję metodami rekomendowanymi do terapii traumy – m.in. EMDR, Przetwarzanie poznawcze (CPT), CBT, Terapia narracyjna ekspozycyjna.
✔️ Od lat tworzę materiały psychoedukacyjne i workbooki, które pomagają zrozumieć siebie, swoje reakcje i emocje.
✔️ Prowadzę indywidualne konsultacje i sesje, w których towarzyszę osobom w procesie odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa, sprawczości i sensu.
✔️ Moim priorytetem jest Twoje poczucie bezpieczeństwa i realna zmiana – nie tylko wiedza, ale narzędzia, które możesz zastosować w życiu.
