Katarzyna Śniegocka
Nazywam się Katarzyna Śniegocka, jestem psychologiem, psychotraumatologiem i pedagogiem. Pracuję z młodzieżą od 13. roku życia oraz osobami dorosłymi, które doświadczają skutków traumy, kryzysów psychicznych, lęku, depresji, niskiego poczucia własnej wartości, trudności w relacjach lub przewlekłego napięcia.
Pomagam osobom, które na zewnątrz próbują funkcjonować jak dawniej, ale wewnętrznie czują się przeciążone, zagubione albo odłączone od siebie. Wspieram również osoby po doświadczeniu przemocy, straty, rozstania i innych wydarzeń, które naruszyły ich dotychczasowe poczucie bezpieczeństwa.
Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani dokładnie wiedzieć, co powiedzieć. Możesz zacząć od tego, co jest dla Ciebie trudne właśnie teraz. Moją rolą jest pomóc Ci zrozumieć Twoje reakcje i wspólnie znaleźć sposób pracy dopasowany do Twojej sytuacji, potrzeb oraz możliwości.
Ukończyłam magisterskiestudia psychologiczne o specjalności klinicznej i zdrowia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz pedagogikę opiekuńczo-wychowawczą w Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi. Jestem absolwentką studiów podyplomowych z psychotraumatologii na Uniwersytecie SWPS pod kierownictwem prof. Elżbiety Zdankiewicz-Ścigały.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi w szkołach, ośrodkach socjoterapii, fundacjach, Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie oraz Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.
Jak pracuję z klientami?
Wiem, że rozpoczęcie terapii może budzić niepewność. Szczególnie wtedy, gdy przez długi czas trzeba było radzić sobie samodzielnie, ukrywać swoje emocje albo słyszało się, że problemy nie są wystarczająco poważne, aby prosić o pomoc.
Dlatego zależy mi na stworzeniu relacji, w której możesz czuć się wysłuchana, ale jednocześnie nie musisz przekraczać swoich granic ani mówić o wszystkim od razu. Pracujemy w tempie, które pozwala zachować poczucie bezpieczeństwa i wpływu na przebieg terapii.
Nie narzucam gotowych rozwiązań. Wspólnie przyglądamy się temu, czego doświadczasz, skąd mogą wynikać Twoje obecne reakcje i co może pomóc Ci funkcjonować z większym spokojem. Ważna jest dla mnie autentyczna, partnerska relacja oraz jasność dotycząca tego, nad czym i w jaki sposób pracujemy.
Korzystam z metod opartych na aktualnej wiedzy psychologicznej, między innymi:
- terapię EMDR (skuteczną szczególnie w leczeniu traumy i PTSD),
- techniki poznawczo-behawioralne (CBT),
- terapię akceptacji i zaangażowania (ACT),
- terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR),
- przedłużoną ekspozycję (PE)
- ekspozycyjną terapię narracyjną (NET),
- przetwarzanie poznawcze (CPT).
W przypadku doświadczeń traumatycznych ważne jest dla mnie nie tylko zmniejszenie objawów, ale również stopniowe odbudowywanie poczucia bezpieczeństwa, sprawczości oraz kontaktu ze sobą. Zamiast pytać wyłącznie: „Co jest ze mną nie tak?”, próbujemy zrozumieć: „Co wydarzyło się w moim życiu i czego nauczył się mój organizm, próbując mnie ochronić?”.
Pomagam osobom, które:
- doświadczyły traumy, przemocy lub innych wydarzeń, których skutki nadal wpływają na ich codzienne życie,
- zmagają się z PTSD lub skutkami traumy złożonej,
- przechodzą przez kryzys psychiczny, rozstanie, rozwód, stratę lub inną znaczącą zmianę,
- odczuwają lęk, napady paniki, przewlekłe napięcie albo poczucie, że ciągle może wydarzyć się coś złego,
- zmagają się z niską samooceną i silnym krytycyzmem wobec siebie,
- mają trudność z zaufaniem, bliskością, stawianiem granic lub czują się nieważne w relacjach,
- doświadczają konfliktów rodzinnych albo czują się niezrozumiane przez najbliższych,
- są nastolatkami przechodzącymi przez trudności związane z dojrzewaniem, relacjami, poczuciem własnej wartości lub regulacją emocji.
Nie musisz mieć pewności, do której kategorii należy Twoje doświadczenie. Czasem pierwszym sygnałem jest po prostu poczucie, że dłużej nie chcesz funkcjonować w ten sam sposób. Podczas konsultacji wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zastanowimy się, jaka forma wsparcia może być odpowiednia.
W wyniku terapii możesz:
- szybciej rozpoznawać, kiedy Twoje napięcie zaczyna narastać,
- odzyskać większe poczucie bezpieczeństwa i wpływu na własne życie,
- reagować na trudne sytuacje z większą elastycznością, zamiast automatycznie walczyć, uciekać, zamierać lub dostosowywać się,
- łagodniej traktować siebie i stopniowo budować bardziej stabilne poczucie własnej wartości,
- łatwiej zauważać swoje potrzeby i komunikować granice,
- tworzyć relacje, w których jest więcej wzajemności, zaufania i bliskości,
- doświadczać mniejszego wpływu przeszłych wydarzeń na teraźniejszość,
- odnajdywać więcej spokoju, sensu i przestrzeni na życie zgodne ze sobą.
Dlaczego warto mi zaufać?
- Łączę wiedzę z zakresu psychologii klinicznej, psychotraumatologii i pedagogiki.
- Korzystam z metod opartych na dowodach naukowych, w tym terapii EMDR oraz metod poznawczo-behawioralnych.
- Pracuję zarówno z osobami dorosłymi, jak i z młodzieżą od 13. roku życia.
- Dostosowuję sposób i tempo pracy do konkretnej osoby, zamiast realizować jeden schemat terapii dla wszystkich.
- Zależy mi na relacji opartej na bezpieczeństwie, szacunku, autentyczności i współpracy.
- Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i stale rozwijam swoje kompetencje.
Jeśli masz dodatkowe pytania, podczas umawiania wizyty pojawiły się problemy techniczne lub nie widzisz w kalendarzu dogodnego dla siebie terminu, napisz na adres: gabinet@katarzynatutko.pl. Postaramy się znaleźć inne możliwe rozwiązanie.
